صحتي الجنسية
[صحتي][headercarousel]

السمنة تسبب الضعف الجنسي، أفضل نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر 20 كيلو بسهولة

أفضل نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر 20 كيلو بسهولة 

السمنة وزيادة الوزن من المشكلات المزعجة التي تواجه كثير من الأشخاص، خاصةً الرجال. فترتبط الزيادة الكبيرة في الوزن وتراكم الدهون في مناطق متفرقة من الجسم بالإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، وعلى رأسها مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. 

تتوافر العديد من أنظمة التخسيس المناسبة للرجل، لكن أفضل نظام غذائي للتخسيس الذي يتضمن وجبات صحية غنية بجميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم دون حرمان. 

أفضل نظام غذائي للتخسيس

إن كنت تبحث عن نظام غذائي مناسب لإنقاص الوزن بشكل ملحوظ خلال فترة بسيطة، إليك هذا النظام الغذائي الفعّال والآمن والذي يتضمن وجبات صحية متوازنة ومتنوعة. 

أفضل نظام غذائي للتخسيس بدون جيم لإنقاص الوزن 20 كيلو في شهر

يمكنك تطبيق خطة نظام غذائي مقسمة إلى 4 أسابيع متتالية تتضمن كل منها وجبات صحية متوازنة في كل يوم. 

الأسبوع الأول:

وجبة الإفطار: 2 بيض مسلوق - ورغيف توست - كوب شاي أخضر - رغيف توست. 

وجبة الغداء: صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة - 3 ملاعق من الأرز - طبق سلطة مشكل كبير. 

وجبة العشاء: كوب كبير من الزبادي خالي الدسم - بذر الكتان - طبق سلطة مشكل كبير -  ثمرتان من الفاكهة من اختيارك. 

الأسبوع الثاني:

وجبة الإفطار: رغيف توست - كوب لبن بشرط أن يكون خالي الدسم وبدون سكر - ثمرة فاكهة من اختيارك - كوب من الشاي الأخضر. 

وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت - طبق سلطة مشكل كبير - ثمرتان فاكهة من اختيارك. 

 وجبة العشاء:  شربة خضار بدون مرقة - كوب زبادي خالي الدسم.

الأسبوع الثالث:

وجبة الإفطار: قطعة من الجبن القريش - ثمرتان من الخيار - 4 ملاعق فول بدون زيت. 

وجبة الغداء: سمكتان مشويتان - طبق سلطة مشكل كبير - 3 ملاعق من الأرز أو المكرونة - عصير أناناس بدون سكر. 

وجبة العشاء: طبق شربة خضار فقط. 

الأسبوع الرابع:

وجبة الإفطار:  كوب زبادي خالي الدسم - بذور الكتان - رغيف توست - 5 من حبات المكسرات -  ثمرة جريب فروت. 

وجبة الغداء: شربة عدس بدون لحم - حبتان من الخيار. 

وجبة العشاء: رغيف عيش توست - طبق سلطة زبادي مضاف إليها خيار. 


✅✅✅ إذا كنت تعاني من  القذف السريع و صغر حجم القضيب و ضعف الإنتصاب.  

✅في متناول يدك الآن خصم 50% 😍😍


للرجال فقط: تكبير وتطويل القضيب بالطرق الطبيعية



حتى تحصل على أقوى الوصفات المستعملة في الطب العربي
 لعلاج جميع المشاكل الجنسية:

تجهيز وصفة الأعشاب لتكبير العضو الذكري
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج سرعة القذف
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج الضعف الجنسي
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج فتور الرغبة الجنسية
تجهيز وصفة الأعشاب لزيادة عدد الحيونات المنوية
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج العقم


للحجز و الإستعلام:
____________________________

إذا كان لديك أى سؤال أو إستفسار فلا تتردد فى مراسلتنا عبر الواتساب whatsapp ، وسأجيبك خلال 24 ساعة على أقصى تقدير .

إضغط هنا للتواصل عبر الواتساب
whatsapp





نظام غذائي صحي لزيادة الوزن بمكونات طبيعية و بدون أثار جانبية

نظام غذائي صحي لزيادة الوزن بمكونات طبيعية و بدون أثار جانبية 

 كما تبحث الكثيرات عن خسارة الوزن للحصول على جسم رشيق، تسعى آخريات للعثور على نظام غذائي لاكتساب الوزن والتخلص من النحافة، فتلجأ البعض إلى تناول الأطعمة الجاهزة والدسمة والمشبعة بالدهون غير الصحية لاكتساب بعض الوزن، والتي تسبب أضرارًا كثيرة للصحة أكثر من فوائدها.

ومن خلال السطور التالية نتعرف على نظام غذائي صحي مدته أسبوع يعمل على زيادة الوزن بدون أضرارـ وفقًا لما جاء في موقع "daily health" المعني بالصحة والتغذية.

زيادة الوزن 3 كيلو في أسبوع

لنجاح عملية زيادة الوزن حاولي الابتعاد عن جميع الأكلات الدسمة والمشبعة بالدهون لأنها مضرة بالصحة، وتزيد من نسبة الدهون التي تتراكم في الجسم ويصعب التخلص منها فيما بعد، ويمكنك تناول المأكولات الصحية الغنية بالسعرات الحرارية المرتفعة، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام، ومنها رفع الأثقالـ بحسب قدرتك على التحمل، والتي تزيد من وزنك أثناء النظام الغذائي.

نظام الغذائي لمدة أسبوع:

1- الإفطار:

تناولي يوميا كوب حليب كامل الدسم، الذي يحتوي على 150 سعرا حراريا تقريبا، وموزة إلى جانب الحليب؛ فهي تحتوي على 105 سعرات حرارية تقريباً، إلى جانب الخبز الأبيض والكعك لو كنت من محبي الخبز والأبيض والكعك، وهذا الإفطار يزودك بالسعرات الحرارية التي تحتاجينها بطريقة طبيعية خالية من الدهون المشبعة، والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

2- وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء:

- يمكنك تناول المكسرات المفضلة لديك، مثل اللوز وعين الجمل، لوجود عناصر غذائية ودهون صحية بهما، حيث يعمل اللوز على المحافظة على صحة القلب ويقلل من الكوليسترول الضار في الدم، وزيادة الجسم، لاسيما الأوميجا 3 المتواجدة بكثرة والتي تعمل على تقوية الشعر والأظافر، وتدعم زيادة الوزن بشكل طبيعي وصحي.

- يمكن استبدال المسكرات بالأفوكادو لأنه يحتوي على 322 سعرا حراريا ودهون صحية لا تسبب لك أضرار، ويمكنك تناول التمر بعدد أقصاه 3 تمرات، لأنها غنية بالسعرات الحرارية والكالسيوم.

3- الغداء:

يكون عبارة عن الأرز الأبيض، والمكرونة، والخبز الأبيض، والأكلات النشوية، التي تعمل على زيادة الوزن دون إضافة أي دهون ضارة على الأكلات، ويمكنك تناول:

- الأرز والخضروات: كوبان من الأرز والكمية التي تريدها من الخضروات.

- إضافات أخرى في وجبة الغداء: أضيفي اللبن، البيض أو الجبنة الصفراء؛ لاكتساب المزيد من السعرات الحرارية.

4- وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء:

مثل الوجبة السابقة بين الإفطار والغداء.

5- وجبة العشاء:

يكون العشاء عبارة عن خبز توست طري مع زبدة فول سودانيـ  وتكون الوجبة خفيفة نوعاً ما حتى لا تسبب الانزعاج أثناء النوم.

*منافع اللحسة الصحراوية السحرية*

*** يمكنك طلب العلاج بالتواصل مع خبير الصحة الجنسية ***

تعمل على زيادة الوزن طبيعيا وتساعد على عملية الهظم وتعمل على فتح الشهية تنشط الغدة النخامية وتساعد على الاتزان الهرموني مفيدة لرياضين حيث تعمل على بناء العضلات اثناء الثمارين




نبتة الجنسنج والانتصاب فياجرا طبيعية

 نبتة الجنسنج والانتصاب فياجرا طبيعية

 

هناك الكثير من العلاجات التي يمكن للرجال استخدامها لعلاج المشكلات الجنسية ومنها الجنسنج، كل ما يهمك معرفته حول نبتة الجنسنج والانتصاب في الآتي.

تعد نبتة الجنسنج من الأعشاب الطبية التي يعود أصلها إلى دول شرق آسيا، حيث تتميز باحتوائها على العديد من الخواص العلاجية التي تجعل منها عشبة فريدة لعلاج العديد من المشكلات الصحية.

كما تحتوي على مركبات تسمى الجينسينوسيدات (Ginsenosides)، وباناكسوسيدات (Panaxosides) التي تجعل منه مكونًا أساسيًا لصنع الأدوية العلاجية، أهم المعلومات حول نبتة الجنسنج والانتصاب في ما يأتي:

نبتة الجنسنج والانتصاب : أهم الفوائد

تبين وجود علاقة بين استخدام نبات الجنسنج والانتصاب، حيث تعد نبتة الجنسنج من النباتات الضرورية جدًا لعلاج مشكلات العقم و الانتصاب عند الرجل، فهي تساعد على الآتي:

  • علاج ضعف الانتصاب من خلال زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، وزيادة إفراز هرمون التستوستيرون.
  • علاج بعض الأمراض الجنسية التي تصيب الرجال.
  • المساعدة في تقوية الشهوة الجنسية عند الرجل، ومعالجة البرود الجنسي.
  • علاج سرعة القذف، ذلك من خلال وضعه على القضيب قبل ساعة من ممارسة العلاقة الحميمية.
  • زيادة قوة الرجل و طاقته وحيويته لممارسة العلاقة الجنسية.

نبتة الجنسنج والانتصاب : طرق الاستخدام

استخدم الجنسنج تقليديًا في علاج العديد من المشكلات الصحية نظرًا للمكونات الكيميائية الموجودة فيه خصوصًا في علاج مشكلات العقم والانتصاب عند الرجال كما ذكر سابقًا.

وتتركز الفائدة في نبات الجنسنج في جذرها، بحيث يمكن إيجاده بعدة أشكال أهمها جذور الجنسنج المطحون والذي يمكن استخدامه بعدة طرق، منها:

تجفيف جذور الجنسنج وطحنها جيدًا حتى تصبح بودرة، ويتم تناول 2 غرام يوميًا.

تجفيف الجذر وتقسيمه على قطع صغيرة، حيث يتم تناول من 2 إلى 8 قطع يوميًا عن طريق إضافتها إلى السلطات أو المقبلات.

إضافة الجنسنج المطحون إلى الشاي وتناول من كوب إلى كوبين يوميًا.

تناول مكملات الجنسنج في صورة جاهزة، مثل: الأقراص، والأدوية خصوصًا للأشخاص الذين لا يحبون الطعم العشبي بجرعات محددة.

الفوائد العامة لنبتة الجنسنج

بعد التعرف على العلاقة بين نبتة الجنسنج والانتصاب وعلى فوائدها في علاج الضعف الجنسي عند الرجال، هناك استخدامات أخرى لتلك النبتة تساهم في علاج بعض المشكلات الصحية، مثل:

  • تنشيط الذاكرة والقدرة على التفكير والتركيز.
  • تقوية جهاز المناعة بشكل عام.
  • تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي دون زيادة الدهون الضارة بالجسم.
  • المساعدة في تقليل ضغط الدم المرتفع.
  • المساعدة في علاج مرض الزهايمر.
  • المساعدة في التقليل من مستويات السكر المرتفعة في الدم.
  • التقليل من احتمالية الإصابة بالسرطان خصوصًا سرطان الثدي، وسرطان المبيض، وسرطان الجلد.
  • التخفيف من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
  • تقوية بصيلات الشعر، ومنعه من التساقط.
  • علاج التهابات المعدة.
  • علاج مشكلات فقدان الشهية واضطرابات النوم.

الآثار الجانبية لنبات الجنسنج

بالرغم من العلاقة بين نبتة الجنسنج والانتصاب التي تعود بالعديد من الفوائد إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي ينبغي الحذر منها، مثل:

  • الصداع.
  • مشكلات في النوم.
  • مشكلات في الجهاز الهضمي.
  • تغيرات في مستويات السكر والضغط في الدم.
  • عدم وضوح الرؤية.
  • الإسهال والنزيف.
  • الدوخة.
  • انخفاض معدل ضربات القلب.
  • التشنجات والنوبات.

5 فوائد صحية لبذور الكتان.. غنية بأوميجا 3 وتحافظ على صحة القلب

 5 فوائد صحية لبذور الكتان.. غنية بأوميجا 3 وتحافظ على صحة القلب

بذور الكتان هي بذور ذهبية أو بنية صغيرة تأتي من نباتات الكتان، تشمل فوائد بذور الكتان خفض الكوليسترول وتنظيم مستويات السكر في الدم، تحتوي بذور الكتان أيضًا على نسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والقشور.

ووفقا لتقرير لموقع insider توجد خمسة أسباب تجعلك تتناول بذور الكتان وكيفية إضافتها إلى نظامك الغذائي.

 غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية

بذور الكتان هي واحدة من أغنى مصادر أوميجا 3 النباتية،  أوميجا 3 هي أحماض دهنية أساسية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحارب الالتهابات وتقلل من دهون الكبد.

تأتي أحماض أوميجا 3 الدهنية في ثلاثة أشكال: حمض ألفا لينولينيك وحمض إيكوسابنتاينويك ، وحمض الدوكوساهيكسانويك، بذور الكتان غنية ببحمض ألف  واحدة من زيت بذور الكتان تحتوي على 7.26 جرا. لا يمكن لجسمك إنتاج هذه الأحماض بمفرده ، مما يجعله مكونًا أساسيًا في النظام الغذائي لأي شخص.

بذور الكتان غنية بالألياف

تحتوي بذور الكتان على ألياف غير قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان  وكلاهما مهم للحفاظ على الصحة العامة تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة على حوالي 2 جرام من الألياف.

يمكن أن تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في تنظيم حركات الأمعاء ومنع الإمساك ، بينما تذوب الألياف القابلة للذوبان في الماء لتشكيل مادة هلامية ، مما يبطئ عملية الهضم.

تحسن بذور الكتان من مستويات الكوليسترول

قد تساعد بذور الكتان في خفض مستويات الكوليسترول الكلية ومستويات الكوليسترول الضار يمكن أن يؤدي خفض مستويات الكوليسترول الضار أو "الكوليسترول الضار" إلى تقليل مخاطر الإصابة بمرض القلب.

غنيه بمضادات الأكسده

قشور هي نوع من المغذيات النباتية تسمى فيتويستروجين هذه المركبات لها هياكل كيميائية مماثلة لهرمون الاستروجين ، وهرمون الجنس الأنثوي ، وتنتج استجابات مماثلة في الجسم.

بذور الكتان هي أغنى مصدر غذائي للقشور تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان على حوالي 31.5 مجم من قشور.

تحتوي القشور أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ، مما يعني أنها تمنع تلف الخلايا من خلال عملية تعرف باسم الإجهاد التأكسدي يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يتراكم الكثير من الجذور الحرة في الجسم ، ويمكن أن يؤدي إلى أمراض مزمنة مثل أمراض القلب تأتي الجذور الحرة من العمليات الجسدية الطبيعية مثل التمثيل الغذائي والمصادر الخارجية مثل التدخين أو التلوث.

 تنظيم نسبة السكر في الدم

يتم تحميل بذور الكتان بالألياف ، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص السكر في الجسم يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على تقليل مخاطر الإصابة بالسكري من النوع 2 بفضل قدرتها على تنظيم نسبة السكر في الدم.


فوائد اللياقة البدنية والصحية اليك أهم 10 فوائد

 فوائد اللياقة البدنية والصحية اليك أهم 10 فوائد

فوائد اللياقة البدنية :

لا تتوقف فوائد اللياقة البدنية على خفض الوزن ومكافحة السِمنة، حيث تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني المنتظم يساعد في تقليل خطر الإصابة بالكثير من الأمراض أو التعرض لحالات صحية حرجة، كما يحسِّن نظام الحياة عموما.

فوائد اللياقة البدنية للصحة:

يحمي النشاط البدني من الكثير من الأمراض ومنها:

1. امراض القلب والسكتة الدماغية:

يمكن أن يساعد النشاط البدني اليومي في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق تقوية عضلة القلب، وخفض ضغط الدم، ورفع مستويات الكوليسترول الصحي أو البروتين الدهني عالي الكثافة.

كما يخفض من مستويات الكوليسترول السيء، ويُحسٍّن عملية تدفق الدمّ، ويزيد قدرة القلب على العمل، مما يقلل فرص الإصابة بضيق الشرايين.

2. ضغط الدم المرتفع:

الوقاية من ضغط الدم المرتفع واحدة من فوائد اللياقة البدنية والحفاظ على النشاط اليومي، حيث يقلل الدهون في الجسم والتي ترتبط بارتفاع ضغط الدم.

3. السكري:

يساعد النشاط البدني على الوقاية من مرض السكري وضبط مستويات السكر في الدم من خلال تقليل نسبة الدهون في الجسم.

4. البدانة:

اللياقة البدنية ضد البدانة، فلا يمكن أن يعاني شخص يمارس نشاطا رياضيا يوميا وبانتظام من البدانة، حيث تبني التمارين الرياضية الكتلة العضلية وتحافظ عليها وتمنع تحولها إلى دهون.

كما تحسن قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، خصوصا عندما يجتمع النشاط البدني مع التغذية الصحية السليمة، حيث يتم السيطرة على الوزن ومنع البدانة والتي تتسبب في الكثير من الأمراض.

5. آلام الظهر:

تساهم التمارين واللياقة البدنية في زيادة قوة العضلات، وبالتالي رفع القدرة على التحمل، وتليين المفاصل ويكون الجسم أكثر مرونة، فلا يتعرض لآلم في الظهر عند أي مجهود.

6. هشاشة العظام:

مقاومة هشاشة العظام من فوائد اللياقة البدنية التي لا يعرفها الكثيرون، حيث أن التمرينات المنتظمة تساعد على إعادة تكوين العظام، ويمنع الكثير من أشكال فقد العظام المرتبطة بالشيخوخة.

7. الشيخوخة:

أثبتت الدراسات أن ممارسة المشي والجري والتمارين الرياضية يؤجل ظهور الشيخوخة، ويساعد على تحسين حالة كبار السن.

فوائد اللياقة البدنية النفسية :

لا تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على الحالة الصحية فقط ، ولكن تحسن أيضا من القدرات العقلية، وهذا يجب أن يزيد دوافعك للتخلي عن الأريكة وبدء ممارسة النشاط البدني ومن أهم فوائد اللياقة البدنية من الناحية النفسية:

1. احترام الذات:

تساعدك التمارين الرياضية على احترام الذات، وتحسين المزاج وكيفية إدارة الوقت والتغلب على الإجهاد، وتطوير الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك، والتي ينظر بها الآخرون إليك، كما تخفض من مستويات الاكتئاب والقلق.

2. تحسين القدرات العقلية:

ممارسة الرياضة ترفع مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يؤدي إلى تحسين القدرة على التفكير، والرؤية الواضحة، مما يجعلك تنتج المزيد في يومك ولا تشعر أن الوقت ضاع منك هباءً دون إنجاز.

حيث يؤكد د. تود أستورينو الأستاذ مساعد في علم الحركة في جامعة ولاية كاليفورنيا أن الأشخاص النشيطين والمنتظمين في ممارسة الرياضة أكثر إنتاجية في العمل وبشكل أكثر دقة.

3. تقليل الشعور بالإجهاد:

تساعد الرياضة على التغلب على حالة الإرهاق البدني والذهني، مما يجعلك أقل توترا في حياتك عموما وفي عملك خصوصا، حيث أن التماري الرياضية تعمل على تحسين المزاج والوصول بالشخص إلى حالة من الاسترخاء الإيجابي.

4. الإيجابية:

تساعد الرياضة في أن تجعلك أكثر إيجابية، حيث تفرز هرمون الإندروفين في مجرى الدم، وتكون أكثر نشاطا على مدار يومك، ويؤكد د. أستورينو أن الرياضة يمكن أن تغير اليوم كله وتجعلك أكثر قدرة على ممارسة أنشطتك اليومية، سواء في العمل أو التسوق أو رعاية الأطفال وغيرها.

5. المساعدة في النوم العميق:

النوم العميق من أهم الأشياء التي تحسن المزاج، ويساعد النشاط البدني على النوم الجيد، خصوصا إذا تم بذله خلال ساعات النهار وليس قبل النوم بفترة قليلة، كما يحسن من أداء الجهاز التنفسي ويمنع (الشخير) أثناء النوم، مما يجعل شريكك في الغرفة أكثر سعادة وأقل توترا من جهتك.


فوائد اللياقة البدنية من الناحية الاجتماعية:

تتعدد فوائد اللياقة البدنية من الناحية الاجتماعية أيضا:

1. المشاركة:

فأنت عندما تكون أقل توترا ستتقبل أي مفاجآت في العمل بصدر رحب، كما ستساهم بإيجابية أكثر مع من حولك مما يجعلهم راضون عن أدائك وتكتسب المزيد من الأصدقاء، فيمكنك أن تلعب مع أولادك أو أصدقائك أكثر، أو تمارس أنشطة متنوعة مع زوجتك، مما يحسن من حياتك الاجتماعية.

2. بناء العلاقات:

بناء الصداقات الجديدة، والحفاظ على علاقتك بشريكة حياتك من فوائد اللياقة البدنية، حيث أن النشاط البدني المشترك يزيد قوة العلاقة، مثل تناول الغداء معا، كما أن ممارسة الرياضة تكون أكثر متعة عندما تمارس مع شخص آخر على وفاق معك.

فيمكن التمشية مع زوجتك بعد العشاء أو في الصباح الباكر كما أن برامج فقدان الوزن تحتاج بالضرورة إلى الدعم الاجتماعي، خصوصا إذا كانت طويلة الأمد.

3. تعزيز الحياة الجنسية:

إذا كنت فقدت الرغبة الجنسية مع زوجتك، أو تشعري بعدم الرغبة في الممارسة المنتظمة للعلاقة الحميمة، فإن الرياضة بانتظام ستعيد الرغبة الجنسية من جديد، حيث أنها ترفع مستويات الطاقة وتحسٍّن من الحالة المزاجية.

وتساعد على تدفق الدم جيدا إلى كل أعضاء الجسم ومنها الأعضاء التناسلية، وتزيد القدرة على ممارسة العلاقة الحميمة دون تعب أو إرهاق مما يساهم في التمتع بحياة زوجية أفضل.

محاذير النشاط البدني:

هناك أشياء لابد من مراعاتها قبل ممارسة النشاط البدني للمرة الأولى أو بعد فترة انقطاع، فصحيح أن النشاط البدني يفيد الصحة عموما لكن يجب ممارسته بشكل صحيح حتى لا تضر بصحتك ومن أهم خطوات ممارسة النشاط البدني:

2. تصميم برنامج لياقة بدنية خاص بك:

أو ابتاع برنامج مخصص لشخص في نفس ظروفك المرضية والسنة والصحية عموما.

3. تجهيز المعدات المناسبة لحالتك ووضع لياقتك البدنية:

فلات تبدأ مثلا برفع 100 كغم أثقال، بل يمكن البدء بـ10 كغم مثلا، حتى تعتاد عضلاتك بالتدريج على النشاط البدني، فلا تفاجئها بمجهود زائد عن الحد من المرة الأولى، بل يجب التدريج في المجهود حتى تستطيع الاستمرار ولا تتوقف من الإرهاق.

4. تحديد مستوى لياقتك البدنية:

وعموما هناك تمارين مخصصة للمبتدئين، كما أن المرأة الحامل، أو من تعاني من أمراض في المفاصل أو أمراض في القلب ربما لا تصلح لهم الرياضات العنيفة، فلابد من تحديد مستوى لياقتك قبل بدء التمرين، حتى تختار المناسب لحالتك.

نصائح قبل البدء في التمرين بانتظام:

1. إيجاد الوقت الملائم للانتظام

لابد من انتقاء الوقت المناسب خلال يومك لممارسة التمارين لتستفيد منها، فلا تكون قبل النوم مباشرة مثلا، ويتحجج الكثيرون بالوقت لعدم ممارسة الرياضة، لكن كل شخص لديه 10 دقائق يوميا لنط الحبل أو الجري في المكان.

وممكن أن تركن سيارتك بعيدا قليلا عن مكان عملك وتتمشى 10 دقائق إلى هناك، حيث أن الممارسة القليلة المنتظمة أفضل من الانقطاع، فليس من الضروري أن يكون النشاط البدني لمدة ساعة يوميا.

2. تحديد الهدف من اللياقة البدنية:

وذلك حتى يكون الدافع أمامك باستمرار ويساعدك على مواصلة التمرين، فسواء خسارة الوزن أو تعزيز الصحة النفسية والجسدية أو غيرها من أهداف للياقة البدنية لابد أن تكون واضحة أمامك.


أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن وبناء العضلات

أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن وبناء العضلات 

يقوم معظم الأشخاص بممارسة الرياضة من أجل خسارة الوزن، بحيث يبحث هؤلاء الأشخاص عن أفضل أنواع الطعام التي يمكن تناولها قبل وبعد التمرين، ما هي أهم المعلومات التي يجب معرفتها عن الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن؟


فيما يأتي أهم المعلومات المتعلقة بالأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن:

الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن
تعدّ الوجبة التي يتم تناولها بعد الرياضة من أهم الوجبات التي تحدد مقدار خسارة الوزن للشخص، إذ تساعد هذه الوجبة على بناء العضلات واستعادة الطاقة وحرق السعرات الحرارية حتى عند الانتهاء من التمرين عند احتوائها على المكونات الأساسية لذلك.  

من أساسيات الوجبة التي يُنصح بتناولها بعد الرياضة هو احتواءها على الكربوهيدرات الصحية والبروتينات التي تساعد على بناء العضلات وحرق الدهون، فيما يأتي أهم الأمثلة على أنواع الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن:

1. الموز وزبدة الفول السوداني
يمكن تناول موزة واحدة مع ملعقتين من زبدة الفول السوداني بعد التمرين مع الحرص على اختيار نوع جيدّ من الفول السوداني لا يحتوي على السكر أو المواد المضافة، إذ تحتوي وجبة الموز والفول السوداني الكربوهيدرات، البوتاسيوم، المغنيسيوم، البروتينات، والدهون.  

2. اللبن والفاكهة
يساعد الحصول على كوب من اللبن بعد التمرين، بفضل البروتين الموجود في اللبن على بناء العضلات وحرق الدهون في جسم الإنسان. 

يمكن إضافة الفاكهة المحببة للإنسان لطبق اللبن، كما يُنصح بإضافة التوت البري والفراولة لفوائدها العديدة ولاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة. 

3. سلطة الكينوا
تعدّ سلطة الكينوا أحد الخيارات الممتازة التي يمكن تناولها بعد التمرين من أجل خسارة الوزن.

تعدّ الكينوا مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي، إذ تحتوي 100 غرام من الكينوا على 15 غرام من البروتينات. 

4. شطائر البيض بالتوست الكامل
يساعد تناول شطائر البيض بالتوست الكامل على استعادة الطاقة التي تمت خسارتها أثناء التمرين، إذ يحتوي التوست المصنوع من الحبوب الكاملة على الألياف التي تمدّ الإنسان بالطاقة والألياف التي تساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم.

من الجدير بالذكر بأن البروتين الموجود في البيض يساعد على بناء العضلات واستشفائها بعد التمرين الرياضي.  

5. طبق دجاج بالأرز الكامل والخضروات
من أهم أنواع الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن هو طبق الدجاج مع الكربوهيدرات الصحية والخضروات، إذ يحتوي هذه الطبق على العديد من العناصر الغذائية الصحية إضافة إلى أنه طبق غني بالبروتينات. 

6. السمك الدهني
يساعد تناول الأسماك الدهنية، مثل: السلمون على بناء العضلات بعد التمرين. 

هل يُنصح بتناول الأطعمة الجاهزة والمخصصة لما بعد الرياضة؟
هناك بعض الأطعمة الجاهزة والمخصصة لما بعد الرياضة، مثل: البسكويت المصنوع من البروتين، والعصائر المختلفة، إذ يمكن قراءة جمل مثل "قليل بالسعرات الحرارية" أو "مخصص لما بعد الرياضة" على العبوة.  

لا يُنصح بتناول أي من الأطعمة الجاهزة القليلة بالسعرات الحرارية والمصممة لما بعد الانتهاء من الرياضة دون معرفة المكونات، إذ عادة ما يتم إضافة السكريات بكميات كبيرة لهذه الأنواع من الأطعمة ممّا يؤكد على ضرورة قراءة جميع المكونات قبل القيام بتناول أي من هذه المنتجات. 

هل تجنّب الأكل بعد الرياضة يساعد على خسارة الوزن بشكل أكبر؟
لا يساعد تجنب الأكل بعد الرياضة على خسارة الوزن بشكل أكبر، بل يرتبط هذه الأمر بالعديد من الأضرار على صحة الإنسان.  

إن الرياضة تجعل العضلات في حالة تعطّش للبروتينات والعناصر الغذائية الهامة لتعويض ما تم هدمه أثناء التمرين، لذلك فإن عدم تناول الطعام بعد الرياضة يسبب نقص في مستوى البروتين داخل الجسم وإعاقة عملية بناء العضلات واستشفاء الأنسجة العضلية بعد التمرين. 

ما هو أفضل وقت لتناول الطعام بعد الرياضة؟
أفضل وقت لتناول الطعام بعد الرياضة هو بعد 15 - 30 دقيقة من انتهاء التمرين، وفي حال لم يكن ذلك ممكنًا فإنه يمكن تناول الطعام بعد 60 دقيقة من انتهاء الرياضة.  

يمكن حمل المأكولات داخل حقيبة النادي الرياضي من أجل الحرص على تناول الطعام بعد الرياضة، إذ يمكن وضع علبة من اللبن الزبادي أو شطيرة تحتوي على أي نوع من أنواع البروتينات داخل الحقيبة.  

نصائح عامّة لخسارة الوزن
إن ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي تعدّ أفضل الطرق من أجل خسارة الوزن بالإضافة إلى أمور أخرى، فيما يأتي نصائح عامة يمكن اتباعها من أجل الحصول على نتائج مضاعفة فيما يخص خسارة الوزن:

  • تجنب إهمال وجبة الإفطار، إذ يحصل الإنسان على معظم ما يحتاجه من طاقة ومعادن وفيتامينات من وجبة الإفطار.
  • تناول الوجبات في ساعات محددة ومنتظمة، إذ يساعد ذلك الأمر على حرق السعرات الحرارية بصورة أكبر.
  • تناول كمية كافية من الخضروات والفواكه، إذ تساعد الخضروات والفواكه على منح الإنسان الشعور بالشبع دون زيادة في الوزن.
  • الحفاظ على الحركة البدنية قدر الإمكان وبحسب ما يتناسب مع جدول الشخص.
  • شرب كمية كافية من الماء.
  • التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
  • قراءة مكونات الأطعمة المحضرة مسبقًا وعدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها.
  • تناول كميات أصغر من الطعام.
  • تحضير الوجبات بشكل مسبق من أجل تجنب تناول الطعام غير الصحي عند الشعور بالجوع.

✅✅✅ إذا كنت تعاني من  القذف السريع و صغر حجم القضيب و ضعف الإنتصاب.  

✅في متناول يدك الآن خصم 50% 😍😍


للرجال فقط: تكبير وتطويل القضيب بالطرق الطبيعية



حتى تحصل على أقوى الوصفات المستعملة في الطب العربي
 لعلاج جميع المشاكل الجنسية:

تجهيز وصفة الأعشاب لتكبير العضو الذكري
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج سرعة القذف
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج الضعف الجنسي
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج فتور الرغبة الجنسية
تجهيز وصفة الأعشاب لزيادة عدد الحيونات المنوية
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج العقم


للحجز و الإستعلام:
____________________________

إذا كان لديك أى سؤال أو إستفسار فلا تتردد فى مراسلتنا عبر الواتساب whatsapp ، وسأجيبك خلال 24 ساعة على أقصى تقدير .

إضغط هنا للتواصل عبر الواتساب
whatsapp







تناول التين المجفف مع زيت الزيتون ثلاث ليالي وستلاحظ النتيجة بنفسك

تناول التين المجفف مع زيت الزيتون ثلاث ليالي وستلاحظ النتيجة بنفسك 

ما هي فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون؟ وهل من الممكن لدمج هذين المكونين الغذائيين أن يزيد من قيمتهما الغذائية؟ أهم المعلومات في هذا المقال.

يُعتقد أن تناول التين المجفف مع زيت الزيتون قد يكون له العديد من الفوائد الصحية، ولكن ما حقيقة فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون؟ وما الذي تقوله الدراسات؟ التفاصيل فيما يأتي.

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
رغم شح الدراسات العلمية التي تناولت فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون على وجه التحديد، إلا أن بعض الدراسات العلمية أظهرت وجود فوائد محتملة للتين المجفف ولزيت الزيتون عمومًا، وهي كما الآتي:

1. فوائد مستخلص التين مع زيت الزيتون 
إليكم نتائج عدد من الدراسات حول التين المجفف مع زيت الزيتون:

تناولت بعض الدراسات الفوائد المحتملة لمزيج مصنوع من مستخلص زيت الزيتون ومستخلص التين، وأظهرت النتائج أن هذا المزيج قد يساعد على تخفيف حدة المضاعفات والآثار الجانبية التي قد تظهر لدى مرضى السرطان أثناء خضوعهم للعلاج الكيميائي أو للعلاج الإشعاعي.
لم تُظهر دراسة أخرى أن تناول مستخلص التين مع زيت الزيتون يساعد في تخفيف حدة الأعراض المرافقة لالتهاب المفاصل الروماتويدي، وهناك حاجة لمزيد من البحث.
2. فوائد التين المجفف
قد يكون للتين المجفف العديد من الفوائد المحتملة، إليك قائمة بأهمها:

تحسين مظهر وصحة البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة، مثل: التجاعيد، وبقع الكبد، بسبب احتوائه على كمية جيدة من فيتامين هـ وفيتامين ج والكالسيوم.
تقوية العظام وخفض فرص الإصابة بهشاشة العظام، إذ يحتوي التين المجفف على كمية جيدة من الكالسيوم الضروري لصحة العظام.
تحسين صحة القلب والشرايين، بسبب غنى التين المجفف بالبوتاسيوم والألياف الغذائية التي قد تساعد على تحسين مستويات ضغط الدم والكوليسترول، وبالتالي خفض فرص الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية.
تقوية جهاز المناعة ومكافحة عمليات الأكسدة الضارة التي قد تسبب الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة، ويعزى ذلك غالبًا لاحتواء التين المجفف على كمية جيدة من فيتامين ج ومضادات الأكسدة المتنوعة.
خسارة الوزن الزائد، إذ يحتوي التين المجفف على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي قد تساعد على كبح الشهية والشعور بالشبع لفترات أطول خلال اليوم.

3. فوائد زيت الزيتون 
بعد معرفة فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون، قد يكون لزيت الزيتون العديد من الفوائد المحتملة، إليك قائمة بأهمها:

تحسين صحة القلب والشرايين، وخفض فرص الإصابة ببعض أمراض جهاز الدوران، مثل: النوبات القلبية، وتصلب الشرايين.
تحسين بعض المؤشرات الحيوية لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة الأيض، مثل: سكر الدم، والكولسترول، والالتهابات.
الوقاية من الاكتئاب والقلق، بسبب احتواء زيت الزيتون على دهون صحية قد تساعد على الوقاية من هذا النوع من المشكلات النفسية والعصبية.
إبطاء وتيرة تقدم مرض الزهايمر.
خفض فرص تعرض الكبد للتلف، أو إصلاح الضرر الحاصل في الكبد في بعض الأحيان.
خفض فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الثدي.
تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتخفيف حدة الأعراض التي قد ترافق بعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: مرض كرون، وداء الأمعاء الالتهابي.
كيف تستطيع إعداد التين المجفف مع زيت الزيتون منزليًا؟ 
رغم أن فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لا تزال موضع شك ودراسة، إلا أن هذه الوصفة تعتمد بالأساس على دمج مكونين غذائيين لهما العديد من الفوائد الصحية المحتملة كما ذكرنا آنفًا، وبالتالي فإن تناولهما سويًا قد يكون له العديد من الفوائد كذلك.

إليك طريقة إعداد التين المجفف مع زيت الزيتون في المنزل:

قم بوضع 30 حبة من التين المجففة في وعاء.
قم بغمر التين بزيت الزيتون البكر بالكامل.
أغلق الوعاء بإحكام، واتركه مغلقًا لمدة 40 يومًا.
قم بفتح الوعاء بعد انقضاء الفترة المخصصة، وابدأ بتناول التين المجفف مع زيت الزيتون.
أهم المحاذير حول التين المجفف وزيت الزيتون

في ما يأتي نتناول بعض الحاذير الخاصة باستخدام كل من التين المجفف وزيت الزيتون:

1. محاذير حول التين المجفف
بعد معرفة فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون، نذكر أبرز المحاذير حول التين المجفف:

يُفضل تجنب التين المجفف عند تناول مميعات الدم، مثل: الوارفارين؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك.
تناول الكثير من التين المجفف يمكن أن يسبب الإسهال، نظرًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
قد يواجه بعض الناس حساسية من التين المجفف.
2. محاذير حول زيت الزيتون
بعد معرفة فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون، من المهم معرفة أبرز محاذير زيت الزيتون، وتشمل الآتي:

يجب على مرضى السكري فحص نسبة السكر في الدم عند استخدام زيت الزيتون؛ لأنه يخفض سكر الدم.
يُنصح بالتوقف عن تناول زيت الزيتون قبل الجراحة بأسبوعين، نظرًا إلى أنه قد يؤثر على التحكم في نسبة سكر الدم أثناء الجراحة وبعدها.

✅✅✅ إذا كنت تعاني من  القذف السريع و صغر حجم القضيب و ضعف الإنتصاب.  

✅في متناول يدك الآن خصم 50% 😍😍


للرجال فقط: تكبير وتطويل القضيب بالطرق الطبيعية



حتى تحصل على أقوى الوصفات المستعملة في الطب العربي
 لعلاج جميع المشاكل الجنسية:

تجهيز وصفة الأعشاب لتكبير العضو الذكري
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج سرعة القذف
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج الضعف الجنسي
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج فتور الرغبة الجنسية
تجهيز وصفة الأعشاب لزيادة عدد الحيونات المنوية
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج العقم


للحجز و الإستعلام:
____________________________

إذا كان لديك أى سؤال أو إستفسار فلا تتردد فى مراسلتنا عبر الواتساب whatsapp ، وسأجيبك خلال 24 ساعة على أقصى تقدير .

إضغط هنا للتواصل عبر الواتساب
whatsapp






كنز حقيقي من كنوز الطبيعة للتخلص من مشاكل البروستاتا والتهاب المسالك البولية

كنز حقيقي من كنوز الطبيعة للتخلص من مشاكل البروستاتا والتهاب المسالك البولية 


ما هي فوائد القريص للرجال؟ كيف يمكن استعمال القريص لتحسين صحة الرجال؟ وهل من أضرار تترتب على استخدامه؟ معلومات هامة في المقال الآتي.


فوائد القريص للرجال

قد يعود استعمال القريص على الرجال بفوائد متنوعة، هذه أبرزها:


1. مقاومة حالة تضخم البروستاتا 

إحدى أبرز فوائد القريص للرجال أنه قد يساعد على مقاومة حالة تضخم البروستاتا، أو ما يعرف طبيًّا باسم فَرْطُ التَّنَسُّج الحميد في البروستاتا (Benign prostatic hyperplasia - BPH).


تنشأ هذه الحالة عندما تنمو غدة البروستاتا ويزداد حجمها بشكل مفرط، وهذا التضخم قد يفرض ضغطًا متزايدًا على الإحليل، مما قد يؤدي لظهور العديد من الأعراض المزعجة، مثل: صعوبة التبول، والعجز عن إخراج كامل كمية البول عند التبول.


قد يكون للقريص فوائد عديدة في هذا الشأن، كما يأتي:


تبعًا لإحدى الدراسات، يمكن استخدام مزيج من عشبتي القريص والبلميط المنشاري أن يساعد في تخفيف حدة الأعراض المرافقة للحالة لا سيما الأعراض المتعلقة بمشكلات التبول بفاعلية قد تضاهي فعالية بعض الأدوية الشائعة المستخدمة لعلاج هذه الحالة.

حسب دراسة أخرى، يمكن لاستعمال القريص لوحده أن يساعد على تحسين القدرة على التبول بشكل طبيعي لدى المصابين بتضخم البروستاتا. 

لذا، يمكن لاستعمال القريص أن يساعد على تحسين حالة المصاب بتضخم البروستاتا، نظرًا لقدرة القريص المحتملة على: تخفيف حدة تضخم البروستاتا الحاصل وإبطاء وتيرة تقدمه، وزيادة كمية البول التي يتم إخراجها يوميًّا، وتعزيز معدل تدفق البول خارج الجسم.

*تخلص من تضخم البروستاتا نهائيا بهذه الوصفة الطبيعية*

*** يمكنك طلب العلاج بالتواصل مع خبير الصحة الجنسية ***

علاج تضخم البروستاتا,

تنقسم أعراض مشكلات البروستاتا إلى قسمین، هما ما يأتي:

1. أعراض متعلقة بالجهاز البولي

أهم الأعراض المتعلقة بالجهاز البولي تشمل الآتي:

الحاجة إلى التبوّل عّدة مرات

2. مقاومة سرطان البروستاتا

قد لا تكون حالة تضخم البروستاتا هي مشكلة البروستاتا الوحيدة التي يمكن للمريض أن يقاومها، فمن فوائد القريص للرجال المحتملة الأخرى أن هذه العشبة قد تقاوم سرطان البروستاتا كذلك، فتبعًا لإحدى الدراسات؛ يمكن لجذور القريص أن تساعد على مقاومة نمو وانتشار خلايا سرطان البروستاتا.


3. مقاومة الصلع 

إحدى فوائد القريص للرجال وللنساء على حد سواء أن استعماله قد يساعد على مقاومة حالات الصلع وتساقط الشعر، إذ تحتوي عشبة القريص على مركبات قد تسهم في الآتي: 


تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه.

تثبيط هرمون الديهيدروتستوستيرون (Dihydrotestosterone)، وهو هرمون قد يتسبب فرطه في إتلاف بصيلات الشعر.

مقاومة الالتهابات التي قد تظهر في منطقة الفروة.

تحفيز تكون أوعية دموية جديدة.

لذا، يمكن استعمال القريص لمقاومة حالات الصلع والثعلبة الناجمة عن اختلال الهرمونات لدى الذكور والنساء.


4. فوائد القريص للرجال الأخرى

كما قد يكون للقريص فوائد عديدة للرجال كذلك، مثل:


تحسين صحة الجهاز البولي

من ضمن فوائد القريص للرجال المحتملة أن الاستعمال المنتظم لهذه العشبة قد يساعد على:


مقاومة بعض أنواع عدوى والتهابات المثانة. 

مقاومة التهابات المسالك البولية.

خفض فرص الإصابة بحصوات الكلى. 

تحسين الحالة الصحية لجهازك التنفسي

يمكن لاستعمال القريص أن يساعد على مقاومة عدة أنواع من المشكلات والأمراض التي قد تصيب الجهاز التنفسي، مثل:

*تخلص من تضخم البروستاتا نهائيا بهذه الوصفة الطبيعية*

*** يمكنك طلب العلاج بالتواصل مع خبير الصحة الجنسية ***

علاج تضخم البروستاتا,

تنقسم أعراض مشكلات البروستاتا إلى قسمین، هما ما يأتي:

1. أعراض متعلقة بالجهاز البولي

أهم الأعراض المتعلقة بالجهاز البولي تشمل الآتي:

الحاجة إلى التبوّل عّدة مرات

الربو، إذ قد يساعد تناول شاي القريص بانتظام على تخفيف حدة أعراض الربو.

بعض أنواع الحساسية، مثل الحساسية الموسمية، إذ قد يساعد القريص على مقاومة ردود الفعل التحسسية.

تعزيز تعافي الجروح

يمكن لاستعمال القريص أن يدعم عمليات تعافي والتئام الجروح، إذ يحتوي القريص على:


فيتامين ج والحديد: وهما مادتان غذائيتان قد تساعدان على تسريع عملية التئام أنسجة البشرة المصابة بالجروح.

كميات وفيرة من فيتامين ك: وهو فيتامين هام لتسريع تخثر الدم وبالتالي إيقاف نزيف الجروح أو إبطاء وتيرته.

فوائد أخرى 

هذه بعضها:


مقاومة بعض أمراض العظام والمفاصل، نظرًا لقدرة القريص المحتملة على تخفيف حدة الالتهاب، وبالتالي تخفيف حدة أعراض بعض هذه الأمراض: النقرس، والتهاب المفاصل، والفصال العظمي.

دعم علاج مرض السكري، وتحسين قدرة المريض على إبقاء سكر الدم لديه تحت السيطرة.

التقليل من مستويات ضغط الدم المرتفع، وتخفيف الإجهاد العام في الجهاز الدوراني. 

طرق جني فوائد القريص للرجال

إليك بعض الطرق المقترحة:


1. شرب شاي القريص

بدايًة، وإذا كنت سوف تتعامل مع أوراق القريص الطازجة لإعداد هذا الشاي، عليك ارتداء القفازات أثناء قطفها والتعامل معها، كما يجب وضعها في ماء يغلي لمدة لمدة دقيقتين ومن ثم وضعها في ماء مثلج لدقيقتين كذلك. هذه العملية سوف تساعدك على التخلص من أشواك القريص بسهولة.


مكونات شاي القريص

هذا ما عليك استعماله: 


حفنة من ورق القريص الجاف.

كوب وربع من الماء.

خطوات تحضير شاي القريص

إليك طريقة إعداد هذا الشاي: 


يتم غلي الماء، ثم يوضع جانبًا عندما يصل لدرجة الغليان.

توضع ملعقة من ورق القريص في المياه.

يتم استخراج القريص من الماء بعد 10 دقائق، ثم يقدم الشاي دافئًا.

2. طرق أخرى

يمكن محاولة جني فوائد القريص للرجال المحتملة بإحدى هذه الطرق:

*تخلص من تضخم البروستاتا نهائيا بهذه الوصفة الطبيعية*

*** يمكنك طلب العلاج بالتواصل مع خبير الصحة الجنسية ***

علاج تضخم البروستاتا,

تنقسم أعراض مشكلات البروستاتا إلى قسمین، هما ما يأتي:

1. أعراض متعلقة بالجهاز البولي

أهم الأعراض المتعلقة بالجهاز البولي تشمل الآتي:

الحاجة إلى التبوّل عّدة مرات

تناول مكملات القريص أو مستخلص القريص بعد استشارة الطبيب. 

تطبيق مرهم يحتوي على خلاصة القريص موضعيًّا على البشرة. 

أضرار القريص

بعد أن تطرقنا لفوائد القريص للرجال المحتملة، علينا التنويه لوجود أضرار محتملة للقريص، هذه نبذة عنها: 


اضطرابات ومشكلات متعلقة بالهضم والإخراج، مثل: إسهال، واضطرابات المعدة.

طفح جلدي قد ينشأ بشكل خاص إذا ما تم التعامل مع أوراق القريص بطريقة غير سليمة.

مضاعفات من الوارد أن تظهر لدى هذه الفئات عند استعمال القريص: الحوامل، والأطفال.

تأثيرات سلبية على أدوية معينة، مثل: مميعات الدم، وأدوية القلب، وأدوية داء السكري، ومدرات البول.

مضاعفات أخرى، مثل: التعرق، واضطرابات التبول.

✅✅✅ إذا كنت تعاني من  القذف السريع و صغر حجم القضيب و ضعف الإنتصاب.  

✅في متناول يدك الآن خصم 50% 😍😍


للرجال فقط: تكبير وتطويل القضيب بالطرق الطبيعية



حتى تحصل على أقوى الوصفات المستعملة في الطب العربي
 لعلاج جميع المشاكل الجنسية:

تجهيز وصفة الأعشاب لتكبير العضو الذكري
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج سرعة القذف
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج الضعف الجنسي
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج فتور الرغبة الجنسية
تجهيز وصفة الأعشاب لزيادة عدد الحيونات المنوية
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج العقم


للحجز و الإستعلام:
____________________________

إذا كان لديك أى سؤال أو إستفسار فلا تتردد فى مراسلتنا عبر الواتساب whatsapp ، وسأجيبك خلال 24 ساعة على أقصى تقدير .

إضغط هنا للتواصل عبر الواتساب
whatsapp





عربي باي